[...] Zywcem ściągniety z brazylii!!! Ale niajciekawsze było to iż walczył jak zawodnicy BJJ.Zamiast kopać rzucał na glebę i zakładał balachę (jedną nawet w locie). Faktem jest to iż nie wyglądało to jakos super technicznie,ale techniki były rodem z Bjj(choc mi to troche bardziej przypominalo sambo).Jednak w tym jego Bjj rozśmieszyły mnie dwie [...]
[...] kiedy pierwsze pytanie jakie padlo to:"czy bral pan suplementy?"odpowiadam:"tak,ale jakie to ma znaczenie?"i tutaj totalnie mnie zatkalo!lekarz wypalil,ze ta cala chemia to jest bardzo szkodliwa,ze ruinuje organizm itd.,itp.!bylem w takim szoku,ze nie bardzo wiedzialem co mu powiedziec.zaczalem tlumaczyc,ze to nie sterydy bla,bla,bla...ze to [...]
[...] i staram się ułożyć jak najlepszą dietę dla mnie. Z dietami i treningiem siłowym miałem wcześniej do czynienia no ale to po okresie 2 miesięcy spaliło na panewce, teraz jest motywacja i chęć ciężkiej pracy więc musi być dobrze. Planowany cel to ok 80-85kg w czasie 7 miesięcy. Jest to możliwe? Potem jakaś poprawa mięśnia no, ale to za dość [...]
jest opcja.mam zamiar minimum 6kg masy mięśniowej zarzucić na siebie.obecnie moja waga waha się od 85kg do 87kg przy wzroście 183cm wzrostu.moja budowa to tak, że nie żaden schab ani nie patyczak i niska zawartość tłuszczu i niski poziom zatłuszczania- jest tak, że każdy mięsień widać i sporo żył głównie na łapach i na klacie brzuch też z cyklu [...]
Witam was Smile Chcialbym sie dowiedziec czy moja dieta jest w porzadku ulozona . Zaczalem robic redukcje 3 tyg temu wszystko idzie ladnie , smalec spada ale chce sie upewnic czy tez nie pale za duzo miecha . Dieta : 30 min Aero I Odzywka bialkowa + 50 g platkow owsianych + 20 g masla orzechowego B:50 W:35 T:10 II 50g łososia wedzonego + 100 g [...]
[...] na aminokwasy z elektroitami ;- Carbonium z firmy Beltron. DO rzeczy, po 3 tygodniach tej diety efektów brak... centymetry stoją, waga się waha 99-100 kg... Na prawdę jest to dołujące. Wyczytałem jeszcze ze dobrze zadbać o florę jelitową, dlatego kupiłem probiotyk lactobacillus gasseri i wziąłem dzis 1 tabletke. Moje dane: 1. 22 lata 2. [...]
[...] takie postanowienie noworoczne, aby poćwiczyć, dla zdrowia, kondycji, satysfakcji itp. i itd. Chciałbym skierować do Was, którzy siedzicie w tym temacie już naprawdę długo i jesteście może z okolic Krakowa, takie oto pytanie. Otóż moje rozeznanie w siłowniach na terenie Krakowa jest na razie trochę nikłe i trochę teoretyczne. Jeśli coś to dopiero [...]
[...] Bieg z balastem ( plecak do 4 kg ) + replika KBK AK 105 Beryl ( 2,5kg ). Dystans do 18 km lasem. Zajęcia siłowe w studiu kulturystycznym zwanym siłownią, jak to przeważnie jest w tym dniu zajmuję sie partiami z dwóch półek ( klatka + biceps w odpowiednich seriach itp to wiecie! + solidne podciąganie na drążku max do 15 serii ) Przed spaniem [...]
[...] sie conieco porosciagac i poprawic wytrzymalosc (chociaż to poprawia sie samo przy upadkach:) Hantlami sie bawie systematycznie co 2 dzien (12kg)od 2 msc. (oczywiscie zawsze jest jakas rozgrzewka nigdy nie mialem kontuzji, zakwasy sie zdazaly ale male) Aktualnie najbardziej mi zalezy nad poprawieniem wytrzymalosci kolan oraz mieśni potrzebnych do [...]
Witam, jak widać to mój pierwszy post na tym forum, więc chciałbym się przede wszystkim przywitać. Zarejestrowałem się tutaj głównie żeby uzyskać porady specjalistów jacy znajdują się na tym forum. Więc odkąd pamiętam zawsze byłem bardzo szczupły pomimo tego że jadłem nieraz o wiele więcej niż moi "więksi" rówieśnicy. Jak widać po wypełnionej [...]
Witam, wiem że nazwa mojego tematu jest bardzo ogólnikowa itd ale to forum jest takie wielkie i pojawia się tyle sprzecznych opinii że aż ciężko się w tym połapać. To pokrótce. Ćwiczę na siłowni już od pewnego czasu (jakieś 6-7 miesięcy) i przez większość czasu nie brałem żadnych suplementów. Odnośnie samej siłki - jest biedna bo domowa, tzn [...]
[...] ułożyć mi dietę" bo z tym poradzę sobie sam w zupełności, dokładniej chodzi mi o pewien rodzaj posiłków takich które nie zapychają bardzo a są w miarę odżywcze. Jako że jestem osobą szczupłą napełniam żołądek dość szybko i potem nie chce mi się już jeść więc chcę jakoś poukładać sobie to w taki sposób żeby dostarczyć dużą ilość kalorii [...]
[...] srodka (cena nie gra roli) do spalenia FATU z brzucha. Na czysto nie ma prawie zadnych efektow (chyba za bardzo oporny FAT ) Cwicze A6W i nie moge sie pozbuc brzucha (nie jest za duzo ale jest). I chce miec oczywiscie fajny brzuszek do wakacji... Jaki spalacz polecacie? zastanawialem sie nad Thermo Fat Burner z Treca co o tym sadzicie? Jest [...]
ja uważam że tak i jestem ciekawy co wy o nim sądzicie. użytkownikom niepewnym polecam poniższy tekst mojego autorstwa: leo wydaje się być wielkim amatorem a nie trenerem. beztrosko powołuje na tak ważny mecz-bo przecież mieliśmy zainkasować 3 punkty -błaszczykowskiego wasilewskiego i głowackiego , którzy są absolutnie nie zgrani z trzonem kadry a [...]
[...] i walkę z żelastwem Cwicze 4 razy w tyg a w wolne dni aeroby, spining, biegi w parku, pływanie. Od zawsze kocham sport, ruch i bez tego bym zyc nie umiała. Moją pasja jest tez taniec- kiedys towarzyski a teraz salsa. To na tyle na razie. Co do dietki- z tym w zyciu było roznie - popełniałam błedy w postaci glodowek i roznych kopenhag - ale [...]
[...] do 2200(redukcja) ? Dodam że cwiczyć mogę co dzień Rower stacjonarny Piłka nożna Czas treningów 1h-1.30h Zastanawiałem sie również nad dietą dukana i czy lepsza jest owa dieta czy własna ? I jeszcze jedno pytanie czy 6 weidera pomogła by mi w ukształtowaniu brzucha tak abym był zadowolony? Bardzo proszę o fachową pomoc i odpowiedz [...]
[...] wszystko fast food chipsy ;// Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: zadnej alergi Stan zdrowia: zadnych ograniczen Preferowane formy aktywności fizycznej: jestem w stanie poswiecic sie nawet codziennie po 1 godzinie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: brak kasy [...]
[...] : brak Stan zdrowia : zdrowy jak koń Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, piłka nożna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, wpc Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : brak kasy Stosowane wcześniej diety : dbanie o podaż białka 2g/kg Witam. Stwierdziłem że pora odchudzić dupsko, w związku z czym ułożyłem [...]
http://i.imgur.com/fVjaiRE.jpg Czy jesteś gotów podjąć wyzwanie? Obudź w sobie Animala i pokaż, że walczysz do końca! Sprostaj zadaniu i wygraj najnowsze białko Universala – Animal Whey! Wspólnie z Wojciechem Kampą – ambasadorem Universala, przygotowaliśmy dla Was test wiedzy na temat marki Universal, polegający na wytypowaniu jak największej [...]
[...] układ odpornościowy 2.witamin z grupy B-odpowiadających za prawidłowy wygląd skóry,funkcjonowanie ukłądu krwionośnego,mięśni oraz ukłądu pokarmowego Co warto jeść? 1.Kurczak-jest bogaty w białko,potas,fosfor,magnez,witaminy z grupy B,głownie B6,ma mało cholesterolu.Jeśli możliwe kupować kurczaki wiejskie-ich mięso wymaga co prawda dłużeszgo [...]
czy trener leo b. powinien podać się do dymisji
